Vashiány komoly bajt okozhat, ha nem ismered fel időben

Gyakori fejfájás és állandó fáradtság a vashiány gyakori jele, de miről ismerhetjük fel és mivel kezelhetjük hatékonyan a vashiányt? Mutatjuk a legmeglepőbb, legritkább jeleket is.

A vasnak központi szerepe van az élettani folyamatokban. Elengedhetetlen a vérképzéshez, a szívünk és izmaink megfelelő működéséhez, a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni ellenálló képességünkhöz. A vas felel a fizikális és mentális energiaszintünk fenntartásáért, azaz a vas nélkülözhetetlen.

Európában minden harmadik menstruáló nő, négy várandós közül három, illetve a kisgyermekek közel fele vashiányos.

A vashiányból kezeletlenül kialakuló vashiányos vérszegénység pedig a fejlett iparosodott országok lakosságának 2-4 százalékát is érinti.

Egy európai felmérés szerint a leggyakoribb panaszok a vashiányos betegek

• 79 %-ánál a tartós fáradtság,
• 38 %-ánál a sápadtság,
• 30 %-ánál a koncentrálóképesség csökkenése.

Vashiányban a tartós fáradtságon kívül sokféle tünet jelentkezhet, ezeket szedtük most össze, de nem árt tudni, hogy ezek a jelek már akkor jelentkeznek, ha súlyos a hiány.

A vashiány tünetei
Sokan tapasztalnak fejfájást, halláscsökkenést, légszomjat, memóriazavart, csökkent libidót. Olyan kellemetlen elváltozásokat észrevehetünk magunkon, mint az ajkak berepedése, fekélyek a szájban, sérülékennyé váló bőr, töredezett köröm, hajhullás. Furcsa szokások is jelentkezhetnek, mint a hideg intolerancia, nyugtalanláb-szindróma, jég szopogatása, sóvárgás ehetetlen dolgok után.

A vashiány jelentősen befolyásolja az életminőséget, a teljesítőképességet, és kezeletlenül a szervezet összeomlásához vezethet.

A vashiány következményei személyenként eltérőek, de mindenképpen gyengébbé tesz bennünket, súlyosbítja a krónikus betegségeket, növeli a megbetegedések és halálozások arányát, kisgyermekeknél jelentősen rontja a szellemi és a mozgásfejlődést is. Tartósan kezeletlen vashiányban pedig a vasraktárak lassacskán kiürülnek, ami vashiányos vérszegénységhez vezet, mely életet veszélyeztető, azonnali beavatkozást igénylő állapot.

Előzd meg, vagy pótold a vasat!
Az emberek átlagosan 9 hónapot várnak a vashiányos tünetek jelentkezését követően, míg végül orvoshoz fordulnak. Pedig a tünetek felismerésével az időben elkezdett, kiegyensúlyozott, vasban gazdag táplálkozás önmagában vagy szájon át történő vaspótlással kiegészítve sikerrel járhat. Ezek sikertelensége esetén pedig intravénás (injekciós vagy infúziós) vasterápiával a vashiány és az anémia orvosi segítséggel sikeresen kezelhető.

Megfelelő, változatos étkezéssel is feltöthetjük a vasraktárainkat: hetente legalább kétszer együnk májat, tojást vagy sovány vörös húst. Naponta fogyasszunk vasban gazdag növényekből: bab- és borsóféléket, céklát, valamint zöld leveles zöldségeket, mint a spenót vagy a sóska.